含有粗纤维至多且容易被接收的食粮、菜蔬、生果有啥子?

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芹菜,燕麦,生果都很容易被接收吧! 内容来自dedecms

粗纤维食品是指每一百克食品含粗纤维2克以上的食品,有杂粮粟米、小米、高粮、燕麦、燕麦、木薯、甘薯、竹薯、大豆、青色大豆、绿夹豆、红小豆、豌豆、豇豆、胡豆、大白菜、芹菜、韭菜、大青蒜苗、黄花椰菜、喷鼻椿、青椒、嫩大豆荚、茭白、竹笋、鞭笋、石刁柏、洋葱、盖菜、叶甜菜、苹果、梨、蒲萄、杏、柿、山查、草莓、果脯、杏干、梅干、青果、红枣、谷子、核桃、落花生、食用木耳、魔芋、喷鼻菇、粟米片、茄子、海带、甘紫菜、发菜、石花菜、石花胶等。

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